dzien nie

"binO nie chciałbym używać żadnych odżywek. Miałem pradziadka, który przysłowiowo "konie nosił na karku" (no ba, chłop). Wychodzę więc z założenia, że aby być silnym nie trzeba się faszerować różnymi chemikaliami." kiedyś nie było też chemikalii w jedzeniu które zapewne co dzień jesz ;] więc teraźniejsze organizmy są słabsze:P [...]

[...] Cytat: Obie grupy liczyły 28 osób (otyłych kobiet). Badanie prowadzono 20 tygodni. Obie grupy trenowały pięć razy tygodniowo, od 20 do 40 minut dziennie. Jedna grupa wykonywała wysiłek ciągły, druga podzielony na kilka sesji po 10 minut. Zastosowano dietę 1200-1500 kcal, ze zmniejszeniem ilości tłuszczu o 20% Badanie [...]

[...] tez sa dobrane nieprawidlow i organizm reaguje na to magazynujac fat. Zazwyczaj kulturysci bazuja na weglowodanach niskiej ilosci fatu nawet w granicach 30-40g na dzien. Bialko w zaleznosci od tego, jak jestes w stanie trawic i przerobic. Ja zazwyczaj gorna podaz bialka ustalam poprzez to, jakl organizm sie zachowuje. Obecnie przy [...]

SYSTEMATYCZNIE NIGDY NIE TRENOWAŁEM NP. TRENUJE PRZEZ MIESIĄC CO 2 DZIEN MIESIĄC PRZERWY I ZNOWU OPRÓCZ TEGO CHODZE NA WIOSLARSTWO TAM SIŁOWNIE MAM CO 2 DZIEŃ ALE CHCE ĆWICZYĆ W DOMU SŁYSZAŁEM ŻE TRENING ATC BĘDZIE DLA MNIE DOBRU CHCE ZWIĘKSZYĆ SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ DO DYSPOZYCJI MAM DRĄŻEK I SZTANGIELKI. ...HMMM...PAKER!!!

Tenshin, jeden dzień treningu ale z kim ? Nie ilość się liczy a jakość ;)

[...] a wieksza uwage przykuwaja detale. podstawowa sprawa grzbiet - brak glownych cwiczen, ktore zastapiles wyciagiem na 3 sposoby, w ten sposob nic nie osiagniesz. uda dzien po grzbiecie, do tego brzuch meczony na kazdym treningu, wynik - grzbiet oraz uda sa muśniete zamiast przetrenowane - sily z tego nie bedzie. jesli masz trenowac z 10 [...]

[...] propionat i wbijal 100mg co drugi dzień przez 4 tygodnie i tydzień 50mg Cabaser 1-2 tabletki albo coś na zbicie prolaktyny 3. Odblok 3 dni po ostatnim propie HCG 2500j co 3 dni aż wybierzesz 15000j. 3 dni po HCG clomid 50mg dziennie na noc przez3 tygodnie, nolva 10 mg na noc przez 4 tygodnie i proviron 1-2 tabletki dziennie przez 4 tygodnie

Jak wyzej, nie zauwazylem ze masz biceps w odzdzielny dzien i tylko 2 cwiczenia, daj jako drugie uginanie mlotkowe 3 serie. A co do przrw to nigdy nie mialem problemu zeby sie nie wyrobic z dolozeniem ciezaru a tak samo skrecalem hantle i sztangi, nawet supersewrie robilem w ten sposob. Wystarczy chciec, a co do mc i przysiadow to nie widze [...]

Dieta wygląda dobrze. Pamiętaj o urozmaicaniu nie przyzwyczajaj organizmu do tych samych posiłków. Nie jedz makreli wędzonej w dzień w dzień. Zamieniaj na ryby tłuste/chude, tak jak z mięsem schab, karkówka ( wieprzowina ) wołowina.

nikt nie mowi o smazeniu w szkole jestem poza domem dzien w dzien po 8 do 12 godzin + dojazd jem co 2,5 - 3,5h i trzymam diete da się

Codziennie cell pump rano naczczo dodatkowo w dzien treningowy, po treningu 6.5, a w dzien bez treningu cell pump wieczorem przed snem Pig Killer: kreatyne pewnie ma treca

znaczy tak ja jeszcze nie skonczylem dopiero poszlo 6 strzalow ale tak jesli chodzi o bol po zastrzyku to max 2 dni po odpowiednim rozmasowaniu 1 dzien, według mnie nie wiem co inni powiedza ale najsilniejszy jaki bralem wyrazny wzrost sily, kazdy trening poprawiam wyniki, minimlany wzrost cisnienia i troche puls mi skoczyl, jesli bede planowal [...]

Pisalem do Ciebe jakis czas temu o trening na trica 1 cw tylko zmienilem, ale sam w to nie wierze bo poraz pierwszy od roku mam zakwas 3 dzien na tricu. Tak ze sog

taki plan mam dziś Wczoraj nie dałąm rady poćwiczyć kompletnie nić. I mam pytanie: można tak? Mogę zostawić sobie taki dzień raz w tygodniu bez kiwnięcia palcem?

Micha z wczoraj i dziś. Pogoda mnie dziś zmordowała. Nie byłam w stanie nic rozsądniejszego w siebie wcisnąć. Cały dzień łaziłam, teraz doprawiłam się do końca machaniem żelastwem. Zmieniony przez - mila_79 w dniu 2011-07-15 21:59:09

Dzieki za szybka odpowiedz .Redukcje kalorii czy cykl redukcji saa ? Nie chciałbym dorzucać np wina na pierwszy cykl HCG w jakiej ilości? w ten sam dzień co cypio ?

I 4 kg dodatkowe na przysiadzie. Pomimo takiej samej wagi i wymiarów to w lustrze już widać że coś tam zaczyna się ruszać z tego brzucha. Mam cały kwiecień wolnego to lecę 2500 kcal w tym 200-220 g białka, więcej nie idzie bo brzuch ciężko reaguje na taką porcje a to ma być przyjemnością a nie musem. Kolejna sprawa, libido, tu to jest dopiero [...]

Przy samym prostowaniu rąk, w ostatniej fazie najbardziej pracuje triceps. Jeżeli w ten sam dzień trenujesz triceps oraz klatę możesz prostować, a potem dobić triceps np. pompkami w podporze tyłem. Jeżeli dzień po klacie robisz triceps lepiej aby nie pracował codziennie.

Są pewne przesłanki, na podstawie których można pokusić sie o wniosek. Więc po prostu na podstawie tych przesłanek oceniam. Wygląd na dzień przed jest poważną przesłanką i zdecydowanie wygrana kogoś, kto wyglądał jak trup na ważeniu wcale nie zaprzecza temu, że jest to przesłanka na niekorzyść zawodnika. Logika po prostu. Pomijam fakt, że [...]

W dzień bez treningu wystarczy Ci w zupełności jedna porcja poranna. W dzień treningowy możesz brać 2 porcje (choć to i tak dużo kreatyny). Nie musisz za każdym razem brać glukozy do kreatyny.